Страны мира

Как справиться с депрессией после отпуска

1161
09.09.2019 19:49
Согласно данным статистики, около 35% путешественников впадают в депрессию при возвращении на работу из отпуска.


Про что-то хорошее обычно говорят так: его всегда мало и оно быстро заканчивается. Для многих людей отпуск – это самое настоящее событие, которого они ждут без преувеличения целый год.


Однако даже самый долгий отпуск рано или поздно заканчивается, и человек, только-только успевший абстрагироваться от повседневной суеты, вновь окунается с головой в работу, заботы и проблемы. Неудивительно, что комфортно чувствуют себя в такой ситуации далеко не все.
Как справиться с депрессией после отпуска

Если говорить более предметно, то, по статистике, порядка 35% людей испытывают психологический дискомфорт и давление, выходя из отпуска на работу. Многие из них даже впадают в депрессию.


Может показаться, что это несерьезно, и необходимо лишь вновь войти в «рабочую колею». Отчасти это правда, однако знаете ли вы, что в первые дни у массы людей, вышедших на работу после отпуска, происходят сердечные приступы, которые нередко заканчиваются летальным исходом? Врачи и психологи дают один обобщенный, но все же действенный совет – «поберегите себя». Как же это сделать?


В первую очередь, не стоит концентрироваться на отпуске. Не стоит постоянно о нем мечтать, каждый день перечеркивая даты в календаре. Не стоит, сидя на работе, постоянно представлять себя лежащим под палящим солнцем на пляже с прохладным напитком в руке. Этим вы лишь усугубите ситуацию. Специалисты советуют планировать не только отпуск, и стараться разнообразить свою жизнь событиями.


Например, вы волне можете спланировать поход в кино, договориться о проведении вечеринки с друзьями или же, осмелившись, прыгнуть с парашютом.
Как справиться с депрессией после отпуска
Старайтесь проводить время после работы максимально активно и разнообразно. Если отпуск не будет казаться чем-то из ряда вон выходящим, принять его окончание будет намного проще.


Во-вторых, спланируйте отпуск так, чтобы не вернуться домой накануне выхода на работу. Лучше всего вернуться за 2-3 дня. Это позволит вам пройти «акклиматизацию», поделиться приятными воспоминаниями с родными и близкими, выложить фото с отдыха в социальные сети, да и просто принять для себя мысль – «Скоро на работу».


В-третьих, простой, но действенный совет. Отправляясь отдыхать, постарайтесь оставить квартиру максимально чистой. Безусловно, за 2-3 недели отсутствия успеет появиться пыль, однако мы имеем в виду немного другое.


Вымойте посуду, постирайте вещи, вынесите мусор, съешьте или утилизируйте продукты, которые неминуемо испортятся к вашему возвращению. Зачем всё это? Поверьте, занятие «бытовухой» по возвращении из отпуска едва ли придаст вам сил и поднимет настроение.
Фоторепортажи
Весной этого года жизнь забросила меня в эту солнечную страну Турцию, а именно в город Сиде
Весной этого года жизнь забросила меня в эту солнечную страну Турцию, а именно в город Сиде
Прошлым летом я побывала в прекрасном городе – Сан-Франциско
Прошлым летом я побывала в прекрасном городе – Сан-Франциско
Париж - это праздник, который всегда с тобой
Париж - это праздник, который всегда с тобой
Лос-Анджелес – «Город ангелов» и настоящая мечта для любого туриста
Лос-Анджелес – «Город ангелов» и настоящая мечта для любого туриста
Черногория. Моя первая поездка за границу
Черногория. Моя первая поездка за границу
ОАЭ. Чудо в пустыне
ОАЭ. Чудо в пустыне
Новости
Турция повысит уровень безопасности в своих отелях
Турция повысит уровень безопасности в своих отелях
Россияне все чаще жалуются на качество услуг внутри страны
Россияне все чаще жалуются на качество услуг внутри страны
С кем россияне чаще всего ругаются в отпуске?
С кем россияне чаще всего ругаются в отпуске?
Самые глупые и смешные жалобы иностранцев на отдых за границей
Самые глупые и смешные жалобы иностранцев на отдых за границей
Какие пляжные направления для отдыха в октябре будут самыми дешевыми?
Какие пляжные направления для отдыха в октябре будут самыми дешевыми?
В какие дни выгоднее всего покупать билеты на самолет?
Страны мира
В какие дни выгоднее всего покупать билеты на самолет?
Россиянам рассказали о самых выгодных датах для отпуска
Страны мира
Россиянам рассказали о самых выгодных датах для отпуска
Оказавшись в Японии, лучше не оставляйте чаевых
Япония
Оказавшись в Японии, лучше не оставляйте чаевых
Собираетесь в полет с ребенком? Запомните основные правила
Страны мира
Собираетесь в полет с ребенком? Запомните основные правила
Куда поехать отдыхать, если Турция уже «приелась»?
Страны мира
Куда поехать отдыхать, если Турция уже «приелась»?
Выжившая в авиакатастрофе: невероятная история Ларисы Савицкой
Россия
Выжившая в авиакатастрофе: невероятная история Ларисы Савицкой