Страны мира

Как справиться с депрессией после отпуска

1663
09.09.2019 19:49
Согласно данным статистики, около 35% путешественников впадают в депрессию при возвращении на работу из отпуска.


Про что-то хорошее обычно говорят так: его всегда мало и оно быстро заканчивается. Для многих людей отпуск – это самое настоящее событие, которого они ждут без преувеличения целый год.


Однако даже самый долгий отпуск рано или поздно заканчивается, и человек, только-только успевший абстрагироваться от повседневной суеты, вновь окунается с головой в работу, заботы и проблемы. Неудивительно, что комфортно чувствуют себя в такой ситуации далеко не все.
Как справиться с депрессией после отпуска

Если говорить более предметно, то, по статистике, порядка 35% людей испытывают психологический дискомфорт и давление, выходя из отпуска на работу. Многие из них даже впадают в депрессию.


Может показаться, что это несерьезно, и необходимо лишь вновь войти в «рабочую колею». Отчасти это правда, однако знаете ли вы, что в первые дни у массы людей, вышедших на работу после отпуска, происходят сердечные приступы, которые нередко заканчиваются летальным исходом? Врачи и психологи дают один обобщенный, но все же действенный совет – «поберегите себя». Как же это сделать?


В первую очередь, не стоит концентрироваться на отпуске. Не стоит постоянно о нем мечтать, каждый день перечеркивая даты в календаре. Не стоит, сидя на работе, постоянно представлять себя лежащим под палящим солнцем на пляже с прохладным напитком в руке. Этим вы лишь усугубите ситуацию. Специалисты советуют планировать не только отпуск, и стараться разнообразить свою жизнь событиями.


Например, вы волне можете спланировать поход в кино, договориться о проведении вечеринки с друзьями или же, осмелившись, прыгнуть с парашютом.
Как справиться с депрессией после отпуска
Старайтесь проводить время после работы максимально активно и разнообразно. Если отпуск не будет казаться чем-то из ряда вон выходящим, принять его окончание будет намного проще.


Во-вторых, спланируйте отпуск так, чтобы не вернуться домой накануне выхода на работу. Лучше всего вернуться за 2-3 дня. Это позволит вам пройти «акклиматизацию», поделиться приятными воспоминаниями с родными и близкими, выложить фото с отдыха в социальные сети, да и просто принять для себя мысль – «Скоро на работу».


В-третьих, простой, но действенный совет. Отправляясь отдыхать, постарайтесь оставить квартиру максимально чистой. Безусловно, за 2-3 недели отсутствия успеет появиться пыль, однако мы имеем в виду немного другое.


Вымойте посуду, постирайте вещи, вынесите мусор, съешьте или утилизируйте продукты, которые неминуемо испортятся к вашему возвращению. Зачем всё это? Поверьте, занятие «бытовухой» по возвращении из отпуска едва ли придаст вам сил и поднимет настроение.
Фоторепортажи
Весной этого года жизнь забросила меня в эту солнечную страну Турцию, а именно в город Сиде
Весной этого года жизнь забросила меня в эту солнечную страну Турцию, а именно в город Сиде
Прошлым летом я побывала в прекрасном городе – Сан-Франциско
Прошлым летом я побывала в прекрасном городе – Сан-Франциско
Париж - это праздник, который всегда с тобой
Париж - это праздник, который всегда с тобой
Лос-Анджелес – «Город ангелов» и настоящая мечта для любого туриста
Лос-Анджелес – «Город ангелов» и настоящая мечта для любого туриста
Черногория. Моя первая поездка за границу
Черногория. Моя первая поездка за границу
ОАЭ. Чудо в пустыне
ОАЭ. Чудо в пустыне
Новости
Российские туристы смогут посещать Италию с 15 июня
Российские туристы смогут посещать Италию с 15 июня
Путин поручил определить позицию России по открытию государственных границ
Путин поручил определить позицию России по открытию государственных границ
Крым объявил о скором открытии туристического сезона
Крым объявил о скором открытии туристического сезона
В ГД РФ рассказали, когда будут открыты отечественные пляжи
В ГД РФ рассказали, когда будут открыты отечественные пляжи
В Чехии не намерены пускать к себе туристов из России
В Чехии не намерены пускать к себе туристов из России
Названы самые безопасные страны Европы для путешествий во время пандемии
Страны мира
Названы самые безопасные страны Европы для путешествий во время пандемии
Исследование показало, что готовы терпеть россияне ради отдыха на пляже в этом году
Россия
Исследование показало, что готовы терпеть россияне ради отдыха на пляже в этом году
Не попадитесь на новую схему мошенничества с ваучерами
Россия
Не попадитесь на новую схему мошенничества с ваучерами
Названы условия для открытия российских границ
Россия
Названы условия для открытия российских границ
Эти страны первыми начнут принимать туристов
Страны мира
Эти страны первыми начнут принимать туристов
Россияне признались в том, что сильно тоскуют по загранице
Страны мира
Россияне признались в том, что сильно тоскуют по загранице