Страны мира

Как и сколько нужно отдыхать, чтобы не болеть и прожить дольше

1888
03.06.2019 13:05

По словам медиков, для того, чтобы сохранить здоровье и дожить до почтенного возраста, отдыхать нужно не менее трех недель в год.

Бросить все дела, закрыть глаза на проблемы, оторваться от цивилизации с ее бешеным темпом жизни и отправиться путешествовать – мысли, которые приходят в голову каждому человеку.

Именно так в процессе получения новых эмоций и впечатлений многие из нас расслабляются и набираются сил.

Однако, по словам ученых, отдых также имеет колоссальное значение, если речь идет о сохранении здоровья и долголетии.

Так, по словам специалистов из Университета штата Огайо, каждому человеку для того, чтобы прожить как можно дольше, а также сохранить здоровье необходимо каждый год отдыхать не менее трех недель.

Данный вывод был сделан по результатам исследования, проведенного в 2016 году. В нем приняли участие 100 женщин в возрасте от 30 до 60 лет.

Суть эксперимента была достаточно проста – отправить добровольцев отдыхать и посмотреть, как их организм будет реагировать на это.

Поездка была полностью оплачена Калифорнийским университетом и Школой медицины при нью-йоркском госпитале Маунт-Синай.

От самих женщин требовалась только сдать кровь перед отдыхом и после него, а также в течение года трижды ответить на вопросы о самочувствии.
Как и сколько нужно отдыхать, чтобы не болеть и прожить дольше

Уже через несколько дней после начала эксперимента большинство участниц призналось в том, что у них заметно снизился уровень тревоги стресса.

Однако самые удивительные изменения произошли даже не на клеточном, а на генном уровне.

Медики зафиксировали снижение активности некоторых генов, связанных преимущественно с иммунной системой, выработкой биохимического «ответа» организма на стресс, а также производством бета-амилоидов.

Именно эти белки медицина винит в нарушениях сна и памяти, а также развитии болезни Альцгеймера, развивающейся у многих людей в преклонном возрасте. Кроме того, по окончании отдыха в крови участниц было зафиксировано резкое снижение биомаркеров, свидетельствующих о старении организма.

Примечательно, что данные эффекты сохранялись у женщин в течение последующих 10-ти месяцев после окончания исследования.
Как и сколько нужно отдыхать, чтобы не болеть и прожить дольше
Фоторепортажи
Весной этого года жизнь забросила меня в эту солнечную страну Турцию, а именно в город Сиде
Весной этого года жизнь забросила меня в эту солнечную страну Турцию, а именно в город Сиде
Прошлым летом я побывала в прекрасном городе – Сан-Франциско
Прошлым летом я побывала в прекрасном городе – Сан-Франциско
Париж - это праздник, который всегда с тобой
Париж - это праздник, который всегда с тобой
Лос-Анджелес – «Город ангелов» и настоящая мечта для любого туриста
Лос-Анджелес – «Город ангелов» и настоящая мечта для любого туриста
Черногория. Моя первая поездка за границу
Черногория. Моя первая поездка за границу
ОАЭ. Чудо в пустыне
ОАЭ. Чудо в пустыне
Новости
Эксперт рассказал о новом налоге на проживание в турецких отелях
Эксперт рассказал о новом налоге на проживание в турецких отелях
Стало известно, куда россияне собираются поехать на Новый год
Стало известно, куда россияне собираются поехать на Новый год
Оперативный штаб по борьбе с COVID-19 сообщил, что не намерен закрывать российские границы
Оперативный штаб по борьбе с COVID-19 сообщил, что не намерен закрывать российские границы
Индия ослабила ограничения для въезда иностранных граждан
Индия ослабила ограничения для въезда иностранных граждан
Вирус бушует, а отели Сочи ломятся от туристов
Вирус бушует, а отели Сочи ломятся от туристов
Эти предметы в ручной клади наиболее опасны во время пандемии
Страны мира
Эти предметы в ручной клади наиболее опасны во время пандемии
Как выжить в падающем самолете? Рассказывает эксперт
Страны мира
Как выжить в падающем самолете? Рассказывает эксперт
Власти РФ рассказали, как отслеживают туристов, вернувшихся из-за границы
Россия
Власти РФ рассказали, как отслеживают туристов, вернувшихся из-за границы
Бортпроводница рассказала о наиболее опасных местах на борту
Страны мира
Бортпроводница рассказала о наиболее опасных местах на борту
Стюардесса поделилась наиболее раздражающими фразами пассажиров
Россия
Стюардесса поделилась наиболее раздражающими фразами пассажиров
Как легко обойти ограничения по весу багажа в аэропорте
Страны мира
Как легко обойти ограничения по весу багажа в аэропорте