Страны мира

Как и сколько нужно отдыхать, чтобы не болеть и прожить дольше

988
03.06.2019 13:05

По словам медиков, для того, чтобы сохранить здоровье и дожить до почтенного возраста, отдыхать нужно не менее трех недель в год.

Бросить все дела, закрыть глаза на проблемы, оторваться от цивилизации с ее бешеным темпом жизни и отправиться путешествовать – мысли, которые приходят в голову каждому человеку.

Именно так в процессе получения новых эмоций и впечатлений многие из нас расслабляются и набираются сил.

Однако, по словам ученых, отдых также имеет колоссальное значение, если речь идет о сохранении здоровья и долголетии.

Так, по словам специалистов из Университета штата Огайо, каждому человеку для того, чтобы прожить как можно дольше, а также сохранить здоровье необходимо каждый год отдыхать не менее трех недель.

Данный вывод был сделан по результатам исследования, проведенного в 2016 году. В нем приняли участие 100 женщин в возрасте от 30 до 60 лет.

Суть эксперимента была достаточно проста – отправить добровольцев отдыхать и посмотреть, как их организм будет реагировать на это.

Поездка была полностью оплачена Калифорнийским университетом и Школой медицины при нью-йоркском госпитале Маунт-Синай.

От самих женщин требовалась только сдать кровь перед отдыхом и после него, а также в течение года трижды ответить на вопросы о самочувствии.
Как и сколько нужно отдыхать, чтобы не болеть и прожить дольше

Уже через несколько дней после начала эксперимента большинство участниц призналось в том, что у них заметно снизился уровень тревоги стресса.

Однако самые удивительные изменения произошли даже не на клеточном, а на генном уровне.

Медики зафиксировали снижение активности некоторых генов, связанных преимущественно с иммунной системой, выработкой биохимического «ответа» организма на стресс, а также производством бета-амилоидов.

Именно эти белки медицина винит в нарушениях сна и памяти, а также развитии болезни Альцгеймера, развивающейся у многих людей в преклонном возрасте. Кроме того, по окончании отдыха в крови участниц было зафиксировано резкое снижение биомаркеров, свидетельствующих о старении организма.

Примечательно, что данные эффекты сохранялись у женщин в течение последующих 10-ти месяцев после окончания исследования.
Как и сколько нужно отдыхать, чтобы не болеть и прожить дольше
Фоторепортажи
Весной этого года жизнь забросила меня в эту солнечную страну Турцию, а именно в город Сиде
Весной этого года жизнь забросила меня в эту солнечную страну Турцию, а именно в город Сиде
Прошлым летом я побывала в прекрасном городе – Сан-Франциско
Прошлым летом я побывала в прекрасном городе – Сан-Франциско
Париж - это праздник, который всегда с тобой
Париж - это праздник, который всегда с тобой
Лос-Анджелес – «Город ангелов» и настоящая мечта для любого туриста
Лос-Анджелес – «Город ангелов» и настоящая мечта для любого туриста
Черногория. Моя первая поездка за границу
Черногория. Моя первая поездка за границу
ОАЭ. Чудо в пустыне
ОАЭ. Чудо в пустыне
Новости
«Помогите вернуться домой!»: российские туристы застряли в Японии из-за тайфуна
«Помогите вернуться домой!»: российские туристы застряли в Японии из-за тайфуна
Российским туристам предложили альтернативу Турции
Российским туристам предложили альтернативу Турции
Поток россиян в Турции не прекращается - продажи было решено остановить
Поток россиян в Турции не прекращается - продажи было решено остановить
Нидерланды навсегда могут отказаться от названия Голландия
Нидерланды навсегда могут отказаться от названия Голландия
Депортированная россиянка попыталась вернуться в Таиланд, но потерпела фиаско
Депортированная россиянка попыталась вернуться в Таиланд, но потерпела фиаско
Гранд-Базар - крупнейший крытый рынок Турции
Турция
Гранд-Базар - крупнейший крытый рынок Турции
Голубая лагуна: место, где земля сливается с небом
Исландия
Голубая лагуна: место, где земля сливается с небом
Ближе, чем кажется: как доехать до Исландии?
Исландия
Ближе, чем кажется: как доехать до Исландии?
Самые выгодные туры октября: куда поехать?
Страны мира
Самые выгодные туры октября: куда поехать?
Названы способы обезопасить свой багаж в аэропорту
Страны мира
Названы способы обезопасить свой багаж в аэропорту
Что туристы чаще всего «прихватывают» с собой из отеля?
Турция
Что туристы чаще всего «прихватывают» с собой из отеля?