Страны мира

Как и сколько нужно отдыхать, чтобы не болеть и прожить дольше

801
03.06.2019 13:05

По словам медиков, для того, чтобы сохранить здоровье и дожить до почтенного возраста, отдыхать нужно не менее трех недель в год.

Бросить все дела, закрыть глаза на проблемы, оторваться от цивилизации с ее бешеным темпом жизни и отправиться путешествовать – мысли, которые приходят в голову каждому человеку.

Именно так в процессе получения новых эмоций и впечатлений многие из нас расслабляются и набираются сил.

Однако, по словам ученых, отдых также имеет колоссальное значение, если речь идет о сохранении здоровья и долголетии.

Так, по словам специалистов из Университета штата Огайо, каждому человеку для того, чтобы прожить как можно дольше, а также сохранить здоровье необходимо каждый год отдыхать не менее трех недель.

Данный вывод был сделан по результатам исследования, проведенного в 2016 году. В нем приняли участие 100 женщин в возрасте от 30 до 60 лет.

Суть эксперимента была достаточно проста – отправить добровольцев отдыхать и посмотреть, как их организм будет реагировать на это.

Поездка была полностью оплачена Калифорнийским университетом и Школой медицины при нью-йоркском госпитале Маунт-Синай.

От самих женщин требовалась только сдать кровь перед отдыхом и после него, а также в течение года трижды ответить на вопросы о самочувствии.
Как и сколько нужно отдыхать, чтобы не болеть и прожить дольше

Уже через несколько дней после начала эксперимента большинство участниц призналось в том, что у них заметно снизился уровень тревоги стресса.

Однако самые удивительные изменения произошли даже не на клеточном, а на генном уровне.

Медики зафиксировали снижение активности некоторых генов, связанных преимущественно с иммунной системой, выработкой биохимического «ответа» организма на стресс, а также производством бета-амилоидов.

Именно эти белки медицина винит в нарушениях сна и памяти, а также развитии болезни Альцгеймера, развивающейся у многих людей в преклонном возрасте. Кроме того, по окончании отдыха в крови участниц было зафиксировано резкое снижение биомаркеров, свидетельствующих о старении организма.

Примечательно, что данные эффекты сохранялись у женщин в течение последующих 10-ти месяцев после окончания исследования.
Как и сколько нужно отдыхать, чтобы не болеть и прожить дольше
Фоторепортажи
Весной этого года жизнь забросила меня в эту солнечную страну Турцию, а именно в город Сиде
Весной этого года жизнь забросила меня в эту солнечную страну Турцию, а именно в город Сиде
Прошлым летом я побывала в прекрасном городе – Сан-Франциско
Прошлым летом я побывала в прекрасном городе – Сан-Франциско
Париж - это праздник, который всегда с тобой
Париж - это праздник, который всегда с тобой
Лос-Анджелес – «Город ангелов» и настоящая мечта для любого туриста
Лос-Анджелес – «Город ангелов» и настоящая мечта для любого туриста
Черногория. Моя первая поездка за границу
Черногория. Моя первая поездка за границу
ОАЭ. Чудо в пустыне
ОАЭ. Чудо в пустыне
Новости
Арестована пассажирка, пытавшаяся выйти из летящего самолета
Арестована пассажирка, пытавшаяся выйти из летящего самолета
Пассажиры рассказали, зачем они знакомятся со стюардессами и проводниками
Пассажиры рассказали, зачем они знакомятся со стюардессами и проводниками
Грузия потеряет 150 тысяч российских туристов
Грузия потеряет 150 тысяч российских туристов
Исследование: отдых в Крыму обойдется дороже ряда зарубежных направлений
Исследование: отдых в Крыму обойдется дороже ряда зарубежных направлений
В Госдуме рассмотрят законопроект об обязательном гражданстве для гидов
В Госдуме рассмотрят законопроект об обязательном гражданстве для гидов
Что делать, если вас укачивает в транспорте?
Страны мира
Что делать, если вас укачивает в транспорте?
Всё, что вы не знали о постельном белье в поездах
Россия
Всё, что вы не знали о постельном белье в поездах
Разбираемся в том, почему в пассажирских самолетах нет парашютов
Страны мира
Разбираемся в том, почему в пассажирских самолетах нет парашютов
Города и страны с самой вкусной едой, по мнению туристов
Страны мира
Города и страны с самой вкусной едой, по мнению туристов
В каких странах покупки делать выгоднее всего?
Европа
В каких странах покупки делать выгоднее всего?
Эти банальные действия могут испортить ваш отдых за границей
Страны мира
Эти банальные действия могут испортить ваш отдых за границей