Страны мира

Как и сколько нужно отдыхать, чтобы не болеть и прожить дольше

902
03.06.2019 13:05

По словам медиков, для того, чтобы сохранить здоровье и дожить до почтенного возраста, отдыхать нужно не менее трех недель в год.

Бросить все дела, закрыть глаза на проблемы, оторваться от цивилизации с ее бешеным темпом жизни и отправиться путешествовать – мысли, которые приходят в голову каждому человеку.

Именно так в процессе получения новых эмоций и впечатлений многие из нас расслабляются и набираются сил.

Однако, по словам ученых, отдых также имеет колоссальное значение, если речь идет о сохранении здоровья и долголетии.

Так, по словам специалистов из Университета штата Огайо, каждому человеку для того, чтобы прожить как можно дольше, а также сохранить здоровье необходимо каждый год отдыхать не менее трех недель.

Данный вывод был сделан по результатам исследования, проведенного в 2016 году. В нем приняли участие 100 женщин в возрасте от 30 до 60 лет.

Суть эксперимента была достаточно проста – отправить добровольцев отдыхать и посмотреть, как их организм будет реагировать на это.

Поездка была полностью оплачена Калифорнийским университетом и Школой медицины при нью-йоркском госпитале Маунт-Синай.

От самих женщин требовалась только сдать кровь перед отдыхом и после него, а также в течение года трижды ответить на вопросы о самочувствии.
Как и сколько нужно отдыхать, чтобы не болеть и прожить дольше

Уже через несколько дней после начала эксперимента большинство участниц призналось в том, что у них заметно снизился уровень тревоги стресса.

Однако самые удивительные изменения произошли даже не на клеточном, а на генном уровне.

Медики зафиксировали снижение активности некоторых генов, связанных преимущественно с иммунной системой, выработкой биохимического «ответа» организма на стресс, а также производством бета-амилоидов.

Именно эти белки медицина винит в нарушениях сна и памяти, а также развитии болезни Альцгеймера, развивающейся у многих людей в преклонном возрасте. Кроме того, по окончании отдыха в крови участниц было зафиксировано резкое снижение биомаркеров, свидетельствующих о старении организма.

Примечательно, что данные эффекты сохранялись у женщин в течение последующих 10-ти месяцев после окончания исследования.
Как и сколько нужно отдыхать, чтобы не болеть и прожить дольше
Фоторепортажи
Весной этого года жизнь забросила меня в эту солнечную страну Турцию, а именно в город Сиде
Весной этого года жизнь забросила меня в эту солнечную страну Турцию, а именно в город Сиде
Прошлым летом я побывала в прекрасном городе – Сан-Франциско
Прошлым летом я побывала в прекрасном городе – Сан-Франциско
Париж - это праздник, который всегда с тобой
Париж - это праздник, который всегда с тобой
Лос-Анджелес – «Город ангелов» и настоящая мечта для любого туриста
Лос-Анджелес – «Город ангелов» и настоящая мечта для любого туриста
Черногория. Моя первая поездка за границу
Черногория. Моя первая поездка за границу
ОАЭ. Чудо в пустыне
ОАЭ. Чудо в пустыне
Новости
Беременных россиянок предостерегли от поездок в Испанию
Беременных россиянок предостерегли от поездок в Испанию
Эксперты рассказали о 5%-ном подорожании зарубежных туров в августе
Эксперты рассказали о 5%-ном подорожании зарубежных туров в августе
Болгарские курорты завлекают российских туристов
Болгарские курорты завлекают российских туристов
ЧП с россиянкой в турецком отеле: что известно?
ЧП с россиянкой в турецком отеле: что известно?
Унесенный морем: итальянец переплыл целый залив на надувном матрасе
Унесенный морем: итальянец переплыл целый залив на надувном матрасе
Простые советы, как не купить фальшивые авиабилеты
Страны мира
Простые советы, как не купить фальшивые авиабилеты
Как путешественники "шантажируют" турагентства
Россия
Как путешественники "шантажируют" турагентства
Мультишенген, или новые правила оформления визы
Европа
Мультишенген, или новые правила оформления визы
Курортный роман: где это чаще всего происходит
Страны мира
Курортный роман: где это чаще всего происходит
Как в Турции обманывают туристов
Турция
Как в Турции обманывают туристов
Секретные фразы на борту самолета, о которых вы «не должны» знать
Страны мира
Секретные фразы на борту самолета, о которых вы «не должны» знать